再構築に必要なこと
まずは、再構築についてかかれたあるブログのすべての記事を読破。
そこにかかれていたことは、どのように浮気をしていた夫を迎え入れるか、どのようなスタンスで対面するか、会話をするかなど、
自分に必要な心構え、立ち居振る舞いなどがひたすら列挙。
また実際に行ったこと、カウンセリングなどについても書かれていた。
正直、NGな態度や発言、普段の対応などすべて悪いほうが自分に当てはまっており、大きな衝撃を受けた。
今まで、浮気をするなんて許せない、ひどいと夫が加害者、自分が被害者という気持ちがどうしても消えなかった。
しかし、これを見る限り、自分にも多大な原因があり、このままだと再構築など夢のまた夢。。。
まずは、ノートに学んだことを書き出し、その人が実践したワークを自分もやってみることに
1.夫へむけた謝罪の手紙を書く(本人に渡してはいない)
2.自分の親、夫に向けた感謝をつづる
3.今後絶対にしてはいけないこと、話し合いのときに気を付けること、自分が今後やるべきことを転写し頭に叩き込む
4.夫が自分に与えてくれたこと、自分にはできないことをつづる
そして、最後はベストパートナーになるためにという本をひたすら読んだ。
これはとても有益であった。
夫婦の関係が悪化したと思われる時期の夫の態度とその本心が手に取るようにわかる内容であった。
と同時に、自分がいかに間違った態度で応対していて、
それが夫の心が離れる原因となってしまったことをあらためて自覚した。
正直、当時これを読んでいたら、今はこんなことになっていなかったかもしれない
とまで思ってしまうくらい、とてもわかりやすく腑に落ちるところばかりであった
そして、この日から簡単にその日の振り返りのために日記をつけ始めた
これまたとても有益で、なにがよくて何がだめか、次はどうしたらよいか、
自分の気持ちや行動を整理し、次やるべきことを決めるのにとても役立った
再構築にむけ、情報を集め、理解し、自分の行動に落とし込み、次の手を考える。
この無限ループをひたすらこなす日々がはじまった